jaki powinien być

Dzięki za sprostowanie ;) Co do tych ćwiczeń jeszcze to wystarczy jak będe robić ABS 3 razy w tygodniu? Nie mam w domu możliwości czepienia się czegoś i robienia ćwiczeń w zwisie. Mogę robić na siłce 3 razy w tygodniu trening taki jaki powinien być a w dni bez siłowni taki "okrojony"

Junior do lat 20,kat 66. Ciężar jaki powinien być na mistrzostwach swiata to 160kg albo ponad. Pierwszy raz startował tydzień temu na mistrzostwach polski.

Rozumiem, to w takim razie jaki powinien byc odstep czasowy między ostatnim posilkiem a probiotykiem? I czy jakis odstep czasowy musi byc miedzy probiotykiem a snem? Ostatni posilek: 21:00 (700kcal) Probiotyk: 22:30 Sen : 22:40 Ta wersja jest okej ?

Wrzuć zdjęcie sylwetki, to ewentualnie wyrazimy swoje subiektywne opinie na temat tego jaki powinien być Twój cel.

Odżywka już zakupiona dawno, dlatego ją uwzględniałem w diecie, bo trzeba ją w końcu wykorzystać :) Jaki powinien być taki powiedzmy tygodniowy przyrost masy ciała, aby można było stwierdzić, że to masa mięśniowa, a nie tłuszcz? Poczekam jeszcze na wypowiedź szproty i to chyba będzie tyle teorii - jemu też się sog należy :)

A jaki powinien być nadmiar do ogólnej sumy? Jakiś % jej, czy konkretna liczba?

A Twoim zdaniem ile powinno być ? Zmniejszyc białko na rzecz czego ? Jaki powinien być mój rozkład BTW ?

Mam jeszcze jedno pytanko:jaki powinien byc odpowiedni stosunek bialka,weglowodanow i tluszczy,aby schudnac?Zdecydowalam sie na diete niskotluszczowa,wiec wiadomo,ze tluszczy jak najmniej,ale ile g dziennie bialka i wegowodanow powinnam spozywac? Natalie

Ło matko, 1800? Bedzie wyzerka ;) Jak jeszcze moge podpytac - jaki powinien byc stosunek ww, b i tł? Baaardzo dziękuje za Wasze odpowiedzi :) Jako nastolatka nie, jako dwudziestolatka bardzo (kretyńska kopenhaska i inne diety cud). Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:41:44 Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:42:32

[...] na MŚ 2oo6 ale ja też nie mogę się doszukać lepszego zmiennika tym bardziej że czasu już nie ma Kosowski też nie jest tym samym co kieeedyś ale jego akcje i tak mogą się podobać . Ważne że atak będzie taki jaki powinien być tzn Żurawski , Frankowski , Rasiak , Saganowski ... i Jeleń na szczęście ale jako pomocnik już Będzie dobrze myślę ...

Zobaczę jeszcze w tym tygodniu i zamierzam zwiększyć dawkę, bo chyba nie mam wyjścia. A może ktoś powiedzieć jaki powinien być poziom testosteronu na enanie, rozumiem, że jest to kwestia indywidualna, ale jakieś normy istnieją i jak to się ma do tych moich 2711 ng/dl?? Zmieniony przez - Homerras w dniu 2015-03-09 13:13:45

to jeszcze wypisz, kto jest najlepszym specjalistą w dziale, żeby niegodni tego miana na wcinali Ci się ze swoimi odpowiedziami Skoro tak dobrze Ci idzie rozpisywanie diet, to na pewno wiesz jaki powinien być rozkład BTW. 2-2,2g B, 3-5W, reszta T

[...] w przywróceniu normalnej atrakcyjnej sylwetki. Zaznaczam, że sam nie mam absolutnie żadnych problemów z nadwagą jak i z ogólnym zdrowiem, a mój BMI jest dokładnie taki jaki powinien być dla osoby w moim wieku. Ćwiczę pływanie, rower, siłownia - wszystko amatorsko, ale staram się dbać o siebie;). W odpowiedzi na emil dostałem odpowiedź iż [...]

Chodze spac o 24, dlatego jadlem ten twarozek. Ok, usunalem ostatni posilek. Tak naprawde to tylko ten posilek mi mogl zmniejszyc ich liczbe. Ten o 7.00 to jest od razu po wstaniu, to go musze zjesc. W pracy jem te posilki, to mi nie robi to roznicy, tzn polaczylbym je, ale nie jestem w stanie tyle zjesc na raz Jaki powinien byc czas pomiedzy [...]

[...] ;/ hehe czyli że jak mam wystarczającą ilość białka w diecie to po wpc przed treningiem nie bedzie efektu?? a z tym zapotrzebowaniem to mialem watpliwości bo ciezko z masa u mnie...czytalem ze ektomorficy z moja waga to moga nawet grubo ponad 3000 kcal brac. i na koniec jaki powinien byc przyrost masy powiedzmy na tydzień?? tak na oko wiadomo

[...] jesli np na 2 miechy to ze 120zl? zalezy ile ten cykl ma trwac.. no ale licze, ze tak z 60zl na miesiac.. da sie z tego cos wyszarpac? chyba ze odpuszcze sobie tunczyka, jakies jogurty.. z dieta to niespecjalnie moge czarowac, bo wiadomo jak to w domu jest :) ewentualnie to moge zjest tego mniej, a tego wiecej no i we wlasnym zakresie cos [...]

No właśnie , dlatego nie oddałem głosu wcale . Pewnie tak samo zrobiła znaczna część użytkowników i dlatego wynik ankiety nie jest taki jaki powinien być "Demon to some , angel to others ..."

[...] są one w ogóle dokładne. W tym pierwszym pomiarze, po miesiącu treningów pokazywało mi 15,6% BF na tułowiu, a kaloryfera nie ma nawet zarysu, chyba że przypozuję pod odpowiednim kątem ;-) Pytanie - jak wpływa poziom wody na wygląd sylwetki, jaki powinien być prawidłowy i jak go obniżyć? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:09:02

Rozuem :) Dzieki za ladnie wytlumaczenie. Mam jeszcze kilka pytan: na koniec l-karnityne, czyli kiedy ? Moj kolega ma np. na 3 miesiace. To ile ta redukcja gdzies trwa ? :o i mam pytanie odnosnie cwiczen? Czy lepiej zmniejszyc ciezar minimalnie i robic po 15 powotrzen (obecnie robie 10-8-6-4 wraz ze zwiekszeniem ciezaru) czy lepiej robic jeszcze [...]

Jaki powinien być przelicznik węgli żeby utrzymać wagę? Powiedzmy ze nie chce schudnać, ale nie chcę też przytyć. Zwracając uwagę np. na zawartość ww posiłkach jestem ciekaw ile można tego zjeść :).